Kebiasaan ngemil memang sulit dihilangkan. Memang ngemil itu enak namun banyak orang yang takut berat badannya meningkat. Eit... kenapa mesti takut, ngemil bisa dibuat sehat kok malah bermanfaat untuk menambah energi dalam tubuh. Hanya saja perhatikan waktu ngemil dan menu camilan. Nah... jika Anda penyuka camilan perhatikan hal-hal berikut:
- Ingat waktu ngemil. Ada dua waktu yang baik untuk ngemil, yakni pukul 10 pagi (di antara makan pagi dan makan siang) dan pukul 4 sore (di antara jam makan siang dan makan malam).
- Pilihlah camilan sehat. Pertama camilan yang bisa membangkitkan energi yakni camilan yang mengandung sumber karbohidrat seperti roti gandum, oatmeal, jagung, ketela, buah, sayur dan sebagainya. Kedua, camilan yang mengandung sumber protein rendah lemak antara lain telur, susu nonfat, dan yoghurt. Ketiga, hindari camilan manis dan gorengan.
0 komentar:
Post a Comment